Pamela Rf day 9,10

22. ledna 2018 v 21:53 | Barbara |  My Day

Den 9.

Den jako vždy začal ovesnou kaší,bkterou jsem si ničím neposypala, jen jsem si ji ochutila dvěma lžičkami skořice a lžící medu. Jelikož jsem vstávala později a cca před devátou, tak jsem musela vyvenčit psa, snídani jsem měla po procházce, tak jsem ani nesvačila.
K obědu jsme měli vepřové maso(Můj pokus nejíst červené maso nevyšel) s cibulovou omáčku, kterou jsme koupili v Lidlu, když byl britský týden. K tomu hranolky.Měla jsem nejméně, k tomu všemu se pčinesli buchty plněné mákem. Jsem na máku závislá, tak jsem si dala čtyři buchty, ale vynechala jsem potom večeři, ani jsem neměla, jak jsem se najedla.
Cvičení s Pamelou zvládám lépe a lépe. Jsem za to tak ráda. Nejvíce mě těší to, že jsem postřehla změnu na svém břiše. Musím se pochvílit, že jsem zvládla i prkno, jak na boky tak na břicho. Po cvičení jsem si dala ještě jednou prkno na trénink. Poté jsem šla uběhnout 6,2 km. I když jsem měla buchty, tak jsem spokojená, myslím, že jsem je vypotila.



Den 10.

Dnes jsem měla zase buchty s mákem, ale to byli poslední, takže už nebudou. Doma jsem jediná, která buchty s mákem jí. Takže sníst to bylo jen na mě, ale podle tabulek mi to před cvičením vyšlo jen tak tak. Jen jím málo vlákniny, bílkoviny, tuk a sacharidy mi vyjdou nebo tuk přesáhnu, ale vždy to vyrovnám cvičením.
Snídani jsem měla stejnou jako každý den. Ke svacině jsem si dala polévku a pak banán. K pozdějšímu obědu cca ve tři hodiny jsem měla maso s cibulovou omáčkou ze včerejšího dne, k tomu zeleninový salát pokapaný olivovým olejem. Pak jsem měla buchty s mákem 75 gramů. Večeři jsem vynechala, kvůli těm buchtám, ale vzala jsem si pár hroznů, cca šest kuliček.
Večer jsem šla opět cvičit, video zvládám bez problémů kromě jednoho cviku. Pak jsem se chystala ve cvičení pokračovat, ale před domem nám chytli kontejnery. Já zvědavá koukala, jak tam hasí naši, když to uhasili, tak přijeli hasiči z města. Pak hledali, z čeho to chytlo a nakonec přijela policie. Pravděpodobně to byli petardy.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Jajinka Jajinka | Web | 23. ledna 2018 v 13:45 | Reagovat

Gratuluji ke zvládnutí prkna :)
Ty buchty vůbec neřeš hele. Když si dáš občas takhle něco bez výčitek a ještě si k tomu zacvičíš, tak věř tomu, že ti to snahu zhubnout nezhatí :)

2 Tessa Tessa | Web | 24. ledna 2018 v 0:27 | Reagovat

V Bershce :D já je mám ráda, ale vůbec minesluší..no a proto jsem si jeden koupila :DD

jee, ta tvá ovesná kaše mi připomíná moje období někdy v 16, kdy jsem si dělala každéráno ovesnou kaši slazenou medem a skořicí :D
Jsi blááázen, cvičit a pakjít ještě běhat, bych umřela :D
Hořící konťáky=zábava dne :D

3 Adel Adel | Web | 24. ledna 2018 v 16:00 | Reagovat

Tyjo ovesnou kaši jsem jeden čas MILOVALA, pak sem se z ní ale po.. :D no jéje už bych jí nesnedla :D Ježiš já bych si tak dala buchty.. nějaký jídlo mi tady v UK vážně chybí :/

4 dark princess dark princess | 24. ledna 2018 v 18:05 | Reagovat

Ta holka má super břicho

5 Hanka Hanka | Web | 24. ledna 2018 v 23:52 | Reagovat

Zkus se v jídelníčku zaměřit na vápník, mák má hrozně moc vápníku, je dost možné že proto máš na něj takovou chuť. Kup si vápník spolu s vitamínem D a dávej si to spolu s tučnějším jídlem. Stačí oříšky.

6 Petina Petina | E-mail | Web | 26. ledna 2018 v 5:09 | Reagovat

Makové buchty miluju, jsi mi opravdu udělala chutě :-). Vůbec to neřeš, mák je naopak zdravý a když cvičíš, tak ty kalorie zase spálíš. Já běhám každý den pět kiláků a pak si dám vždycky už jen nějaký smoothie s proteinem. Nemám po něm tolik hlad a žádné tyčinky a čokoládky nemusím řešit. Dřív to bylo horší, to jsem zvládla i tabulku na posezení. Ať se ti v hubnutí daří

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama