Pamela Rf day 1

13. ledna 2018 v 23:49 | Barbara |  My Day
Včera jsem se rozhodla dát si dvoutýdenní challenge s Pamelou Reif 10 minut sixpack workout. Jdu do toho z důvodu, že se mi moc nechce cvičit. Potřebuji nějakou silnou motivaci. Pamela Reif je skvělá fitness modelka, sleduji její Instagram i Youtube kanál.



Day 1

Ráno jsem začala sprchou a ranní procházkou s pejskem, následovala s snídaně v podobě ovesné kaše s medem, kokosem, skořicí a javorovým sirupem ( chtěla jsem si tu kaši jen pokapat, ale trochu jsem tu lahev více obrátila, takže kaše byla uprostřed dost sladká).
Celý den pokračoval ve zdravém stylu, neměla jsem vůbec hlad, což jsem ráda. Večeři jsem měla před sedmou hodinou, po sedmé hodině jíst nebudu.
V osm jsem se na to vrhla. Půl hodiny jsem byla na pásu a dala jsem 3,7 km. Cely den jsem nachodila 9,2 km. Video s Pamelou jsem celých deset minut bez pár sekund přestávky nedala. Říkala jsem si, co jsem si to zase vymyslela, napadlo mě, že to cvičit nebudu a článek nevydám, ale toto je jediný způsob, jak mě donutit něco se sebou dělat. Je to intenzivní workout. Uvidím, jak to za dva týdny zvládnu, jestli dám celých deset minut.
Nebudu sem psát každý den, jak se mi vedlo, ale za dva týdny sem dám fotku před a po.

Můj Instagram: https://www.instagram.com/i_am_barbaras/
i_am_barbaras
Pamely Instagram: https://www.instagram.com/pamela_rf/
pamela_rf
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Eli Eli | Web | 14. ledna 2018 v 21:46 | Reagovat

Jé, to video určitě zkusím ;)

2 Andey Andey | Web | 15. ledna 2018 v 17:56 | Reagovat

Modelku vůbec neznám, takže ni nevím, že je s ní dvoutýdenní challange. Držím palce, ať se ti povede dát celých deset minut a vydržet až do konce.

3 B. B. | Web | 15. ledna 2018 v 18:17 | Reagovat

Ou, děkuji za typ na další sledování, to mě vždy nakopne nejvíc :D.

4 Elis Elis | Web | 15. ledna 2018 v 19:58 | Reagovat

Cvičení vypadá pěkně :)
Držím palce, ať se povede docvičit až do konce :)

5 Elle Elle | Web | 15. ledna 2018 v 21:25 | Reagovat

Vdaka za tip na workout..musi to byt riadna makacka vsak? Aj ked 10 minut znie dost lakavo:) drzim ti palce nespriatelime?:) rada budem sledovat tvoj instagram;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama